RÜckbildungsgymnastik

Aktueller Rückbildungskurs

Jeweils Montagabend, 20. Februar - 27. März 2023 (6x)
Zeit: 18:30 Uhr - 19:45 Uhr
Kursort: Kirchgemeindezentrum, Düdingen, Mehrzwecksaal
Kosten: 185.- Fr
Weitere Informationen zum Rückbildungskurs

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Für Frauen ab der 4. Woche nach der Geburt

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, die durch die Schwangerschaft und Geburt bedingten körperlichen Veränderungen wieder zu stärken.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt im Kennenlernen und Kräftigen der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur und im Verstehen der Zusammenhänge von Körperhaltung, Atmung, und Beckenboden.
Zudem wird jeder Kursabend mit einer Entspannungsübung abgeschlossen.

Kursinhalt

• Erspüren und Kräftigen der Beckenbodenmuskulatur
• Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Förderung der richtigen Haltung
• Entspannen / Massage

Idealer Zeitpunkt zum Beginnen: 4. bis 8. Woche nach der Geburt, aber später ist auch kein Problem.

Ihr Kontakt: Esther Wyss